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    マインドフルネス瞑想会に行ってきました〜
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      JUGEMテーマ:日記・一般

      JUGEMテーマ:ヨガ

      この前の週末。

      鈴木ちえさんのマインドフルネス瞑想会に行って来ました〜

       

      ちえさんはクリパルヨガの大先輩。

      私が教師トレーニングを受けた時にもアシスタントに入ってくれてたり。

      その後もなんだかんだご縁がつながっている方。

       

      今回、私が瞑想会に行ったのは

      ちえさんのエネルギーに触れたかったから。

      ちえさんの作る場に私も参加したかったから。

       

      最近、私自身がヨガクラスを受けたりすることが少なくて。

      私がグラウンディングをして。

      私とつながる。

      そんな時間を持ちたかったの。

       

      場所は京都の誓願寺。

      新京極からすぐのとてもいい場所。

      河原町から歩いて5分だけど

      地図の読めない私は・・・迷いました!笑

       

      マインドフルネス瞑想は、今ここ、に意識を向けて

      起きていることをそのまま受け取っていく瞑想法のこと。

      呼吸に意識を向けて。

      自分とつながる。

       

      瞑想会は、10分〜15分の瞑想やストレッチ、歩く瞑想など

      ひとつずつが短時間のメニューで進んでいったので

      飽きずに出来ました。

       

      マインドフルネス瞑想が初めてという方も多くて

      瞑想の仕方はちえさんがその都度丁寧に教えてくれます。

       

      2時間という時間があっという間に過ぎて。

       

      ちえさんの作る場は安心感があるんだ〜。

      それに落ち着くの。

       

      ちえさんの声がとても良くて。

      ちょっと低いような、力が入りすぎていない声。

       

      ザワザワしてた私のマインドとは違って

      私の呼吸はすごく穏やか。

       

      あ〜体はいつもここにこうしていてくれてるんだよね。

      またここに帰って来れた。

       

      私が還る場所。

      それが体なんだ〜。

       

      他にも、私にはちえさんの瞑想会の進め方がとても勉強になりました。

       

      ちえさんやっぱり好きだわ〜。

      ちえさん、大好きです♡

      ちえさんの瞑想会は月1でしてるから。

      また機会が合えば行ってみようかな。

       

      それから今度行く時は京都の時間ももう少し味わいたいな。

      京都は淡路島とは違った空気感があって。

      それはそれで大好き♡

       

      ちえさんのHPはこちら↓

      https://suzukichie.com/

       

      ちえさんの瞑想会についてはこちらを見てね↓

      https://suzukichie.com/mindfulness_meisoukai

      | セクシャリティ・ヨガ | 12:54 | comments(0) | - |
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