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    自分の体に興味を持って関わってみる。
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      JUGEMテーマ:日記・一般

      JUGEMテーマ:ヨガ

      自分の体とつながるためには・・・

       

      自分の体を感じてみる。

       

      感じるためには・・・

       

      自分の体に興味を持ってみる。

       

      私の体はどんな体なの?

       

      好奇心を持って体と関われば

       

      あなたはあなたの体を感じることができるの。

       

      私はどんな呼吸をしているの?

       

      私は今、どこに力が入っているかな?

       

      私の体の右と左のバランスはどんなかな?

       

      ・・・

       

      もし、わかりにくかったり、何も出てこないようだったら、どこか1箇所、気になったところに手を当ててみて。

       

      そこから感じる体の温かさ、肌触り、小さな体の動き、出てくるフィーリング・・・

       

      それを、ただ感じて受け取って。

       

      あなたがあなたの体に一歩歩み寄って、心を開いてるイメージ。

       

      体は興味を持たれると嬉しいから、きっと色々教えてくれるよ。

       

      ヨガだけが、体とつながるツールではないの。

       

      お風呂の時とか、歩いている時とか。

       

      あなたが一番しやすい時に、体に意識を向けてみるといいかも。

       

      体とつながることは何も難しいことではないの。

       

      いつでも、どこでも、誰でもできる。

       

      自分の体に興味を持って関わってみる。

       

      まずは、そこから。

       

       

       

       

      | セクシャリティ・ヨガ | 20:17 | comments(0) | - |
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