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自分の体に興味を持って関わってみる。
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    JUGEMテーマ:日記・一般

    JUGEMテーマ:ヨガ

    自分の体とつながるためには・・・

     

    自分の体を感じてみる。

     

    感じるためには・・・

     

    自分の体に興味を持ってみる。

     

    私の体はどんな体なの?

     

    好奇心を持って体と関われば

     

    あなたはあなたの体を感じることができるの。

     

    私はどんな呼吸をしているの?

     

    私は今、どこに力が入っているかな?

     

    私の体の右と左のバランスはどんなかな?

     

    ・・・

     

    もし、わかりにくかったり、何も出てこないようだったら、どこか1箇所、気になったところに手を当ててみて。

     

    そこから感じる体の温かさ、肌触り、小さな体の動き、出てくるフィーリング・・・

     

    それを、ただ感じて受け取って。

     

    あなたがあなたの体に一歩歩み寄って、心を開いてるイメージ。

     

    体は興味を持たれると嬉しいから、きっと色々教えてくれるよ。

     

    ヨガだけが、体とつながるツールではないの。

     

    お風呂の時とか、歩いている時とか。

     

    あなたが一番しやすい時に、体に意識を向けてみるといいかも。

     

    体とつながることは何も難しいことではないの。

     

    いつでも、どこでも、誰でもできる。

     

    自分の体に興味を持って関わってみる。

     

    まずは、そこから。

     

     

     

     

    | クリパルヨガ・体のこと | 20:17 | comments(0) | - |
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