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罪悪感とセクシャリティ。罪悪感からのギフト。
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    JUGEMテーマ:日記・一般

    昨日のブログに書いた私の罪悪感。

    http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=921

     

    罪悪感を感じながら

    自分のセクシャリティがどんどん閉じていってるのを感じたの。

    セクシャリティを隠す、閉じる、ないものにしてしまう。

     

    私が悪いから。

    私に罰を与えて不幸な私でいとこう。

    そうすれば無難に落ち着く。

     

    でも、それは言い換えると

    セクシャリティを開いたら絶対楽しいことになるとわかっているから。

    男がほおってかないとわかっているから。笑

    私には豊かなセクシャリティがあると知っているから。

     

    無意識にわかってるから隠すんだよね。

     

    でも隠してもある。

    あるものは消せない。

    だから内でドロドロしてくる。

     

    そして罪悪感は

    友達に対して感じてたんだけど。

    元をたどるとそれは亡くなった旦那さんに対するモノだってことはわかってたの。

     

    何にもしてあげられなかった私。

    助けてあげられなかった私。

     

    友達の重たいエネルギー。

    自己否定。

    自己攻撃。

     

    昨日お風呂に入りながら

    亡くなった旦那さんに話しかけてみたの。

     

    私、友達をみてるとあなたを見てるようでしんどいんだ〜。

    もう、随分私の気持ち楽になったとおもってたのに。

    まだ自分を責めてるみたい。

    友達の重たいエネルギーも自己否定してるところも見てると嫌で。

    でも、なんか突き放せないんだよね〜。

     

    そんなことを伝えてみた。

     

    そして今朝。

     

    あ・・・友達は私のシャドーだったんだ。

    そもそも旦那さんは私のシャドーだったし。

     

    友達の重たいエネルギーも自己否定してるところも。

    私が今、自分に禁止していること。

    それを友達が出してるから嫌なんだ。

     

    でも。それ私の深い部分。

    重たいエネルギー。

    自己否定。

    自己攻撃。

    今まで私が散々してきたこと。

     

    そういう一面は私の中で大分減ってきたけど。

    でも今もある。

    実はネクラで。

    自己否定の癖があって。

    重たいエネルギーも持ってる。

     

    「で、どうするの?」

     

    ・・・旦那さんからの返事。

     

    重たいエネルギーとか自己否定癖は私が持ってるものとして。

    何も出来なかったことは変えられないとして。

     

    罪悪感は過去に対するモノ。

    それは今消しきれないけど。

    この先、私が自己否定したり重たいエネルギーで生きていくかどうかは

    私が選択できること。

     

    「で、どうするの?」

     

    あ〜質問で返してきたよ。

     

    私は、セクシャルエネルギー全開で生きたい!

    自分に罰を与え続けて不幸なところで生きていくのは嫌!

    私はめちゃラブラブな愛し愛される人生を生きる!

     

    それが私の答え。

     

    旦那さん、めちゃ口下手だったから。

    レスポンスはいつも時間をあけて。

    そして一言・・・。

    もう少し喋ってくださいーーー!

    も〜ホント、相変わらずね。

     

    でも。。。

    ありがとう♡

     

    何が言いたかったのかというと。

    罪悪感からセクシャリティを閉じようとしていたけど。

    旦那さんの一声によって

    私はセクシャリティ全開で生きていく!

    と再確認したよ〜

    罪悪感からのギフト。受け取ったよ〜

    というお話でした。笑

     

     

     

    | セクシャリティ・ヨガ | 19:05 | comments(0) | - |
    私の中の罪悪感。
    0

      JUGEMテーマ:日記・一般

      ここ数日。私の中の嫌な感覚。

      喉のあたりが締め付けられるような。

      笑うことを避けてるような。

      はじけることを抑えているような。

       

      罪悪感。

       

      あ〜私の中にも、まだあったのね。

      大分手放したと思っていたけど。

       

      ある人を救ってあげなきゃいけない。

      それを出来ない私を責めてる。

      自分を責めてる私をさらに責めてる。

       

      もう堂々めぐり。

       

      罪悪感があって自分を責めてると

      私が一歩前へ進むこと

      幸せな方向へ進むことを止めてしまう。

       

      罪悪感。

      久しぶりにしんどい。

       

      でも、少し前まではこの感覚が罪悪感だってことすら気づかなかった。

      この状態が普通すぎて。

      今はこれが罪悪感だってはっきり気づいてる。

       

      私、成長したんだよね。

      今気づいたってことは

      一歩前に進むときに来てるからだね。

      罪悪感からのギフトかな。

       

      は〜深呼吸。深呼吸。

       

      罪悪感を感じてる私も。

      罪悪感を手放したい私も。

      罪悪感を手放せない私も。

      どんな私もOK。

       

       

       

       

       

       

      | セクシャリティ・ヨガ | 13:07 | comments(0) | - |
      Tバックのススメ
      0

        JUGEMテーマ:日記・一般

        昨日のブログに書いた私がお尻に目覚めた話。

        詳しくはこちらを見てね♡

        http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=917

         

        私がなぜお尻に目覚めたかというと・・・

        それはTバックを履き始めたから。

        そう!私、今年になってTバックデビューしました〜♡

        パンパカパーン!

         

        そもそもTバック選ぶなら、ショーツ履かなくてもよくない?と思っていた私。

        NO!NO〜!

        あえてTバックを履く価値アリです!

         

        なぜなら〜

         

        まずぅ。

        何より気分が上がる↑↑↑

        私、オンナを楽しんでる!

        私、めちゃいい女!

        私、洋服の下はTバックなのよ。ムフフ(´∀`*)

        そんな感覚がたまりません。

         

        そして〜。

        姿勢が良くなる!

         

        私、Tバックの前は「ふんどしパンツ」という鼠径部を締め付けないショーツを履いてたの。

        ふんどしパンツは前から見るとTバックに近いデザイン。

        でも、後ろはお尻をカバーするようなデザインなの。

        ふんどしパンツとTバックの違いは、ズバリお尻への食い込み具合!

         

        Tバックは常にお尻の割れ目に感覚が入ってる。

        その感覚がお尻をキュっとさせるんだ〜。

        結果、上半身にも影響して体幹(特に胸郭)を前上方に引き上げるような感覚を生むの。

        これホントだよ。

        私の場合は骨盤前傾したもん。

        あーお尻への感覚が効いてる〜て実感した。

         

        私、これでも現役の理学療法士なので。

        姿勢や歩行、自分のボディイメージには少し敏感なのです。エッヘン!

        だからホントそう思うの。

         

        下手に補正下着着て外から筋力を補うより、よっぽど自分の中の力を使って姿勢が変わるよ。

         

        さらに。

        これは推測ね。

        多分履き続けると月経血コントロールのトレーニングにもなっていく気がする。

        私自身、Tバックを履き始めてまだ短期間だから。

        もう少し体の変化を見ていくね。

         

        今までTバックなんて履いたことない。

        Tバックなんて恥ずかしくて買えない。

        そう思ってるあなた。

         

        今はネットという便利なモノがある。

        送料無料で一枚からでも買えちゃうから。

        試してみる価値アリです♡

         

        下着はあまり外からは見えないけど、オンナを感じるアイテム。

        別にTバックじゃなくてもいいけど、おしゃれを自分の価値観で楽しめるといいよね〜。

        自分が楽しんでおしゃれをしていると、そのファッションはきっと似合うファッションになってくから。

         

        Tバック。

        肌触り重視の私としては、オーガニックコットンの可愛いTバックが欲しいな。

        下着メーカーさん。もしくは無印さんとか。

        作ってくれませんかぁ?

        私、モニターになりますよ〜笑

         

         

         

        | セクシャリティ・ヨガ | 19:44 | comments(0) | - |
        お尻に目覚める♡
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          JUGEMテーマ:日記・一般

          私、最近お尻に目覚めました〜♡

          みんなはお尻、好き?

          私は好き!

           

          私、最近下着を変えたの。

          それでお尻をあらためて触り触り。

          そしたら。

          あら。柔らかくて気持ちいい〜♡

          そして可愛い。(´∀`*)ウフフ

          な〜んてお尻の魅力にハマっちゃった。

           

          私、今まであまりお尻に意識を向けて来なかった〜。

          女性ならバストと同じくらい、いやそれ以上のアピールポイントなのに。

           

          勿体ない。

          そして私のお尻かわいそうだったね。

          よしよし。

           

          みんなは、どんなお尻が好き?

          私はねぇ〜。

          柔らかくて、弾力があって、上向きのお尻がいい(´∀`*)

          骨盤後傾してる訳じゃないのに、お尻と太ももの境目がくっきり出てるお尻がいい!

          (表現がマニアックでごめんなさい笑)

          主張するお尻がいい!

           

          私、そんなお尻を目指します♡

           

          お尻ってさ。洋服でいくらでも隠せちゃうけど。

          案外見られてる場所。

          後ろから見れちゃうから男性の視線も集まりやすい。

           

          そんなお尻。

          第一チャクラのある場所だよね。

          セクシャリティを開いたりグラウンディングをするためにも大切な場所。

           

          お尻から開くセクシャリティ?

          お尻ワークショップ?

          お尻ヨガ?

           

          なんかそんなのやりたい!

          私、壊れてきたかな?

          あはは。

          いいの〜この路線で私は開いていきま〜す♡

           

          | セクシャリティ・ヨガ | 19:18 | comments(0) | - |
          今までのご縁に感謝して、ありがとう。そして、さようなら。
          0

            JUGEMテーマ:日記・一般

            ずっと引きずっていた人がいるの。

            今はもう実質的なつながりはないのに。

            ただ私が思いを寄せてた。

             

            何がそこまで好きだったのかな。

             

            その人のことはもちろん好きだったけど。

            実際はもう変化していかない、今の関係が私には調度良かったのかもしれない。

            「ずっと好き」そう思う私のことも好きだったのかもしれない。

             

            でも。

            もう、いいかな。

            その「好き」は重たいな。

            そして自分が幸せではない。

             

            私、変わったから。

            私も変わったし、多分その人も変わっていると思う。

            私が好きだったのは、ただの過去の思い出。

             

            手放すと心にスペースが生まれて新しいモノが入ってくる。

            まずは手放すことが先。

             

            今の私には、今の私に合う人が必ずいる。

            心の中に大きく占めていた重たい好きを手放そう。

            そして軽やかに。華やかに。

            好きな人をみつけよう〜♡イェイ!

             

            春はデトックスの季節だから。

            体の中に溜め込んだ不要なモノを手放す時期。

            体がそうなんだから、心だって絶対できる。

            身軽になって春を迎えるわ。

            めちゃ楽しみ♡

             

            その人との今までのご縁に感謝して、ありがとう。

            そしてさようなら。

             

             

             

             

             

             

             

             

            | セクシャリティ・ヨガ | 19:48 | comments(0) | - |
            もういい!!!私は本当の私で生きる。
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              JUGEMテーマ:日記・一般

              この数日、ちょっと色々なことが続いていて・・・。

               

              今まで仲良くしてた人から急に無視されたり。

              逆に急に近づいて来る人がいたり。

               

              自分が変わると周りの人間関係も変わるというのはよく聞くけど。

              実際それらしきことが起こるとちょっと凹みます。

               

              セクシャリティを開き始めていたのを、ちょっと目立たないようにしている自分にも気づく・・・

               

              わかってるよ。

              誰に遠慮することもないって。

               

              私は私。

              私は人とは違う。

              違っていい。

               

              今まではそれを隠してきた。

              私は優等生。

              成績もいつもまぁまぁ上位で。

              仕事でもまぁまぁできる方で。

              人柄も頭脳もいつも人から褒められて。

              いい人を演じてた。

              確かにそれで信頼も得てきた。

               

              でも、それ。

              本当の私じゃないの。

              本当の私に対する評価じゃないの。

              もう気づいちゃったから。

               

              本当は人と同じなんてすっごく嫌。

              自分がすごく強いし、わがまま。

              腹黒いし。

               

              人と違う自分を許す。

              それが今年の私のテーマだから。

               

              今までセクシャリティのエネルギーを閉じてきた分、変わりにそのエネルギーを他に向けてきた。

              最初は仕事に。

              次は料理に。

              そして畑に。

               

              確かにそれは今でも私が好きなものばかり。

              でもね。

              エネルギーの本質はセクシャリティだったの。

              それに気付いたら。

              なんかもう、我慢できなくなってきて。

               

              セクシャリティ全開にしたくって。

              正直、今自分の内にあるこのエネルギーをどう使っていいのか、ちょっと困ってる。

               

              エネルギーが強いことには気づきつつ。

              どう爆発させていいのか。

              まだわからない。

               

              でも、もういい!!!

              もう私は私で生きる。

              我慢しない。

               

              今までのもの、全部変わったっていい。

              全部変えるくらいの気持ちで、私は生きたい。

              | セクシャリティ・ヨガ | 19:35 | comments(0) | - |
              セクシャルカウンセラー養成講座4日目「セックス」に行きました〜
              0

                JUGEMテーマ:日記・一般

                昨日は、右京みさほさんのセクシャルカウンセラー養成講座(SCTC)4日目でした。

                昨日のテーマは・・・セックス

                 

                ついに、私のブログにも「セックス」という言葉が!!!

                セックスという言葉を言うことにすら抵抗を感じていた私。

                恥ずかしかった私。

                そのことに気づいたの。

                 

                でも・・・

                本当は前から人一倍セックスに興味があった気がする。笑

                 

                も〜隠してた。てへヽ(*´∀`)ノ

                 

                昨日はめちゃ盛りだくさんだった。

                印象に残ったのはね〜

                 

                ・8つのキーワードから自分の中にあるものを掘り下げていく?ワーク

                 

                これ、めちゃ楽しかった。

                8つのキーワードというのは、形容詞とか気持ちを表すような単語ね。

                自分で思いつくものを書いていって

                その隣り合う二つから思い浮かぶモノをひたすら書いていくの。

                 

                直感的に進めていくと

                自分の中のキーワードが見えてくる。

                これ、見づらいけど私の。

                 

                セックス、エロス、自然、風、パートナー・・・

                うん!これ正に私!て感じな言葉が出てきてる。

                 

                ・セックスマップを作った♡

                 

                これはね、ヴィジョンマップのセックスバージョン。

                私がどんなセックスしたいかを雑誌から切り抜いていくの。

                 

                これ、私スイッチ入っちゃって。汗

                みさほさんと他の受講生がおしゃべりしてても

                その内容はあまり頭に入って来なかった。

                写真切り抜きすぎて、もらった画用紙に貼りきれないし。笑

                もぅ〜楽しみすぎ!

                そして私、変態。笑

                 

                ・あとね、深いところで私に刺さったのは「期待」についての話。

                私、小さい頃から期待に応えなきゃ、とすごく思っていたのかも。

                 

                親に対して、学校で。

                大人になってからは仕事の中で、パートナーに対して。

                 

                私が大切と思う相手には余計にそれが強く出ちゃう。

                そして私が期待に応えたんだから、あなたも期待に応えて、になってしまうの。

                でもこれって「期待」の悪循環を生む。

                 

                前にも「期待を手放しましょう」の話は聞いたことあった。

                でも、それを理解しきってなかったみたい。

                 

                期待を手放す=○○してほしいと思ってはいけない、無欲

                と思ってた。

                 

                でも、そうじゃなくて「○○してほしい」と思ってもいいけど

                そうならなかった時に「そんな時もある」とそれにもOKを出す、みたいな感じ。

                 

                伝わる?

                 

                「期待を手放す」てことは

                何かを望んではいけない、ということではなく

                期待に応えない時がある私も相手も認める、尊重する、てことかな。

                 

                私、期待に応えるのが当たり前だと思ってた。

                期待に応えないことは、申し訳ないと。

                 

                セックスの時にもそういうところはあったのかもしれない。

                私が相手の期待に応える分、私のことも気持ちよくして、みたいな。

                 

                でも。

                期待を手放すことは私には少しずつかな〜。

                理解して腑に落ちて(←今ここ)現実レベルで変えていくには少し時間が必要。

                 

                でも、それでいいと思ってる(^-^)

                 

                あとね

                ・恥ずかしさを消すスイッチも作ったよ〜。

                これはね、自分の手をギュ〜するの。

                ギュ〜♡

                ふふふ

                 

                昨日はこんな感じ。

                めちゃ楽しかった〜!

                 

                私うすうす自覚したけど

                セックスが好き♡

                そして変態♡

                 

                はい。もう認めま〜す。笑

                 

                今までのSCTCの記録はこちらを見てね♡

                http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=882

                http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=895

                 

                右京みさほさんのHP

                http://cherryblossom51.net/wordpress/

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                | セクシャリティ・ヨガ | 12:47 | comments(0) | - |
                「体が固くてもヨガは出来ますか?」という質問をよく頂きます。
                0

                  JUGEMテーマ:ヨガ

                  JUGEMテーマ:日記・一般

                  ヨガを教えていると

                  「体が固くてもヨガは出来ますか?」

                  という質問を頂きます。

                   

                  はい、出来ます(^-^)/

                   

                  私もヨガ教師にしては体が固い方なんです。

                  だから以前は体が固いことを随分気にしていました。

                   

                  ヨガのワークショップに行くと

                  周りはみんな体が柔らかくて上手に見えて。

                  それに引き換え私は前屈しても床に手が届かない。

                  出来ないポーズも一杯ある。

                   

                  私はヨガが下手なんだ。

                  沢山ヨガをして体を柔らかくしてポーズができるようになろう!と思ってたな。

                   

                  でもね。

                  ヨガは上手・下手じゃないのよ。

                  周りと比べながらするものじゃない。

                  競技ではない。

                   

                  もし、あなたが周りと比べて自分のヨガがダメだと思っているなら、そこにはあなたの普段のあり方が隠されているかも。

                  周りと比べてジャッジするあり方。

                   

                  それは必ずしもヨガの時(on the mat)だけのことではなく

                  ヨガ以外の時(off the mat)のあなたのあり方とリンクする場合もある。

                   

                  そもそもヨガは

                  体が柔らかい=いい

                  ポーズが出来る=いい

                  ではないの。

                   

                  ポーズが綺麗に出来ることがいいように感じてしまうのは

                  ヨガがアーサナにばかりに比重が置かれて伝わってしまっているからかもしれない。

                   

                  ヨガは本来自分の体と心を一つにして

                  自分と向き合っていくもの。

                   

                  体を動かすことで体の中に心を置いて

                  その時に感じることにフォーカスする。

                  今、ここにいる自分とつながっていく。

                   

                  やっているのは、ただそれだけ。

                   

                  それが自分のあり方を気づかせてくれる時もある。

                   

                  手本通りのアーサナが出来ることより

                  自分の体と対話して

                  その日、その瞬間のアーサナをする方がよっぽど大切。

                   

                  確かに普段体を動かす習慣がある人とない人とでは動きが違う。

                   

                  でもさ。

                  例えば普段人と話すことを仕事にしている人としていない人とでは

                  初対面の人と話した時に聞き出せる情報量は違うよね。

                   

                  体だって同じこと。

                  普段体を動かす習慣があったり、自分の内側に意識を向ける習慣のある人は

                  ヨガをした時に内側からの感覚をキャッチしやすい。

                   

                  でも、それはある程度「慣れ」の問題でもある。

                   

                  それにね。

                  私は人の体に触れる仕事を10年以上しているけど。

                  体の固さって、ある程度その人の個性みたいなものだと思うの。

                   

                  元々すごく体の固い人もいれば柔らかい人もいる。

                  体が固いことは確かに怪我や障害につながることは多いけど

                  柔らかすぎて怪我や障害を起こす場合もある。

                   

                  その人の心の状態や全身の筋肉や関節、色んな軟部組織とのバランスも関係する。

                  だから体の柔軟性は個性だし、意味がある。

                  そう思ってます。

                   

                  もし、あなたが自分の体の固さにネガティブな思いがあって

                  ヨガをすることを迷っているのだとしたら

                  アーサナなんてしなくてもいい。

                   

                  もっと簡単な動きを目を閉じてやってみて。

                  バンザイする、体をひねる、前屈する、足を開く

                  動きは簡単でいいの。

                  その時の自分の内側に意識を向けて。

                  自分の内側を感じてみて。

                   

                  もう少し体験してみたくなったら

                  自分の好きなペースでラジオ体操をやってみる。

                  ラジオ体操の時の自分の体を感じてみる。

                   

                  アーサナをすることがヨガではないから。

                   

                  ヨガに対するハードルを下げよう。

                  ヨガは体の柔らかい人がするもの。

                  ヨガウェアを着るもの。

                  女性がするもの。

                   

                  そんなのみんな違っていいの。

                  ヨガは体が固い人がしてもいい。

                  ヨガウェアを着なくてもいい。

                  女性じゃなくてもしてもいい。

                   

                  体を動かすことへの抵抗が減れば、自分の体の固さもそれほど気にならなくなると思うの。

                   

                  やってみよう、ヨガ♡

                  最後にもう一度。言っちゃう!

                  ヨガは体が固くても出来ます(^-^)/

                   

                   

                   

                   

                   

                  | セクシャリティ・ヨガ | 20:13 | comments(0) | - |
                  【ご感想】本当の私とつながる『エロスヨガ』
                  0

                    JUGEMテーマ:日記・一般

                    JUGEMテーマ:ヨガ

                    2/3大阪で開催した「本当の私とつながる『エロスヨガ』」の感想を頂いたので一部を紹介しますね〜。

                     

                    Uさん

                    今日はありがとうございました。

                    参加して良かったです。

                     

                    日頃、自分の体や心に正直につながっているつもりでしたが

                    自分の限界に「これくらいでいいや」と甘くなっていたことに気づきました。

                     

                    セクシャリティについても

                    もっと自由にいきたい

                    もっと深くつながりたいが出てきて

                    限界を超えていこうと思います!

                     

                    また参加したいです♡

                     

                    Uさん感想ありがとうございました〜。

                     

                    自分とつながると

                    普段思っていなかったようなこと出てくる場合もありますね。

                     

                    それにびっくりすることもありますが

                    それがまた楽しくなってきます。

                     

                    Uさんが限界を超えられますように。

                    応援しています♡

                     

                    Sさん

                    今日は、またヨガが出来て嬉しかったです。

                     

                    クリパルヨガのエッセンスも入った

                    セクシャリティにフォーカスした『エロスヨガ』

                    新鮮に感じました。

                     

                    今日のヨガを通して

                    「自分のセクシャリティは既に内にあること」を

                    2回目の瞑想中にザワザワした感覚はありましたが

                    3回目の瞑想の時には「私には(既にセクシャリティが内に)あること」を

                    穏やかな気持ちで受け取れたような気がします。

                     

                    ありがとうございました。

                     

                    Sさん、ご感想ありがとうございました〜。

                     

                    「自分のセクシャリティは既に内にあること」

                    それを認めようとした時の

                    Sさんの内側の変化。

                     

                    とっても繊細な心の動きを受け取ったんですね。

                     

                    Sさんがもっともっと「既にあること」を受け取って行けますように〜♡

                     

                    他にも

                    ・考えるのではなく、感じる!という時間を日常でも大切にしていこうと思います。

                    ・瞑想とヨガとを交互にするのはいいなぁと思いました。

                     

                    などの感想も頂きました。

                     

                    皆さんから頂いた感想を私、十分受け取って

                    これからも『エロスヨガ』を育てていきます〜。

                     

                    私がセクシャリティをもっともっと開いていくと

                    『エロスヨガ』もどんどん育っていく気がしてるんです♡

                    皆さん、どうもありがとうございました〜♡

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    | セクシャリティ・ヨガ | 19:18 | comments(0) | - |
                    本当の私とつながる『エロスヨガ』開催しました〜♡
                    0

                      JUGEMテーマ:ヨガ

                      JUGEMテーマ:日記・一般

                      この週末大阪で

                      「本当の私とつながる『エロスヨガ』」を初開催しました〜♡

                       

                      『エロスヨガ』は瞑想とヨガを繰り返し行っていく

                      私のオリジナルスタイルのヨガ。

                       

                      ベースになっているのはクリパルヨガという流派なの。

                       

                      一回の瞑想が15分くらい

                      ヨガが15〜20分くらいの時間。

                       

                      初心者さんでも苦痛に感じることが少ないくらいの時間です。

                       

                      瞑想とヨガを繰り返し行うのは

                      慣れていない人は瞑想ばかり

                      体を動かすヨガばかりだと集中が続きにくいから。

                       

                      「エンボディ(自分の体に入っていく)の動」と

                      「瞑想の静」を繰り返して

                      自分の内側に存在する感覚に気づきやすくしていくの。

                       

                      今回は自分とつながる中で

                      一歩進んで自分のセクシャリティにフォーカスをあててもらいました。

                       

                      自分のセクシャリティを言葉で説明するのは難しいもの。

                       

                      セクシャリティは頭で考えてつながるのではなく

                      感じるものだと思うから。

                       

                      ぼんやり、ふわっとつながるくらいの緩さで大丈夫。

                       

                      自分の内に存在するセクシャリティに

                      みんなが自分で気づいていく時間。

                       

                      もし自分のセクシャリティを認めることに抵抗があるなら

                      もちろんそのままでいい。

                       

                      そういう自分すらも認めていく。

                       

                      そんなスタンスでしました。

                       

                      瞑想の間に入れたヨガは

                      発散・グラウンディング・ゆだねる

                      という3つのキーワードに沿って。

                       

                      この3つのキーワードはセクシャリティによりスムーズにつながるための私のメソッド。

                       

                      ・・・・・

                      私、大阪ってまだ全然よくわからなくて〜。

                      駅から徒歩3分の場所に行くのに

                      迷って15分かかっちゃった。笑

                      都会はグーグルマップが上手く働きません。

                       

                      でも参加者さんは無事みんな来られたから。

                      よかった〜(^-^)

                       

                      開始前は私に余裕がなさすぎて。

                      写真撮り忘れちゃった。てへ(´∀`*)

                      だから最後にパチリ(*^_^*)

                       

                      シークエンスの流れも考えて

                      話したいこともまとめていたのに

                      結局、私がド緊張・・・

                      あれもこれも言い忘れ。

                       

                      最後の方になって色々付け足して説明する感じに。笑

                       

                      初開催の『エロスヨガ』は細かいところで

                      私にも沢山気づきがありました。

                       

                      良かったところも今後の課題も。

                      そして可能性も。

                       

                      また、おいおいシェアしますね〜。

                      頂いた感想も今度シェアします♡

                       

                      参加して下さった皆さん。

                      優しく暖かく最後まで聞いて下さって

                      感謝です。

                      ホントありがとう♡

                       

                      帰りにあまりに喉が渇いて

                      いちごジューチュ♡

                      ほぼ一気飲みでした。

                       

                      そして

                      右京みさほさんも来てくれたの〜。

                      嬉しかったな♡

                       

                       

                       

                       

                      | セクシャリティ・ヨガ | 20:41 | comments(0) | - |
                      「ヒメヨガ」in淡路島の感想を頂きました〜
                      0

                        JUGEMテーマ:ヨガ

                        JUGEMテーマ:日記・一般

                        この前、開催した「2019.私の意図とつながる『ヒメヨガ』in淡路島」の感想を頂いたので紹介します。

                         

                        ****************

                        Tさん

                        今日はありがとうございました。

                        自分と向き合うヨガ、90分があっという間で気持ちよかったです。


                        自分の体の声を聞いて下さいと言われて意識していると

                        「あぁ、やっぱり私は人よりゆっくりペースなんだなぁ。でも無理しないでいいや!」とか

                        ようちゃんに「今不安な気持ちになった?」と聞かれて

                        「あぁ、私顔に出やすいんだ」とか

                        やたらぐらぐらしてバランスがとりづらくなってて

                        「年をとったのね〜」など

                        今の自分の状態を知る事ができました。


                        またその時の自分の状態を確認しに行こうと思いました。

                         

                        ****************

                        Tさんシェアありがとうございます。

                         

                        自分の体の声を聞くことができたんですね〜。

                        感想を読んでて私も嬉しくなりました。

                         

                        「不安な気持ちになった?」はふと口から出てしまった言葉で・・・。

                        後で少し反省してました。

                         

                        でも、今回はそれがTさんの気づきにつながったみたいですね。

                        ホッとしました。

                         

                        また、タイミングが合ったら是非いらして下さいね〜。

                         

                        *****************

                        Nさん

                        ありがとうございました♡

                        今年初めてのヨガ。

                        初雪も感じながら

                        (前回から)少し間があったので「大丈夫かな?」とちょっとだけ不安でした。

                         

                        でも先生のお声がけがすーっと心に

                        前回の記憶が浮かんできて

                        今回はこうしようと、呼吸法も工夫してみようと、リラックスしてできました。

                         

                        心がすーっとして心も軽くなり幸せな気持ちでした。

                        心がぽかぽかしました。

                        ありがとうございました。

                         

                        *****************

                        Nさん、こちらこそありがとうございました〜。

                         

                        Nさんのご参加は今回が初めてではなく

                        何度か続けて来てくださっています。

                         

                        回数を重ねていくと、前回の自分からの変化も感じたりしますよね。

                         

                        リラックスしていく中で「今回は○○してみよう」と

                        ヨガを主体的に行われたNさん、とっても素晴らしいと思います。

                         

                        Nさんの表情も何度か来る中で徐々に柔らかくなってきている気がしました。

                         

                        また、是非いらして下さいね〜♡

                         

                        ***************

                        自分の内の声を聞く。

                        忙しい毎日だと、ついつい頭で考えることが強くなって、感じることが減ってしまうもの。

                         

                        体を動かして体の中に心を置くことは

                        自分の内の声を聞く、最もシンプルでわかりやすい方法です。

                         

                        そんな、自分とつながってみたい方へ。

                         

                        【2/3】大阪で「本当の私とつながる『エロスヨガ』」を開催します。

                        キャンセルのため、1枠ご用意できます。

                         

                        『エロスヨガ』は瞑想とヨガを繰り返し行うスタイルで行います。

                        瞑想とヨガを繰り返し行うことで、飽きずに自分に意識を向け続けやすくなっています。

                        そのため、瞑想やヨガが初心者の方でも参加しやすいものです。

                         

                        ベースになっているのは「クリパルヨガ」です。

                         

                        自分とつながって、自分のセクシャリティに気づいていきたいあなたへ。

                         

                        是非おススメです。

                         

                        詳しくはこちらをご覧く下さい♡

                        http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=885

                         

                         

                        | セクシャリティ・ヨガ | 18:19 | comments(0) | - |
                        私のセクシャリティの扉を開けるのは私しかいない。
                        0

                          JUGEMテーマ:日記・一般

                          JUGEMテーマ:ヨガ

                          この週末は、ヨガ教室をして、美容院に行って、化粧品を一新して、洋服を直して。

                          私が私のために、時間とお金をかけて過ごした週末でした。

                           

                          私、実はこんなにセクシャリティ高かったんだ〜(´▽`)

                          気付くことってものすごく大きい。

                           

                          気づくと受け入れることもできるし

                          次にどうするかの選択肢も出てくる。

                          気づいた上で自分がどうしたいのか

                          新しい可能性も出てくる。

                          だから、気づくことはすべての始まりだと思うの。

                           

                          それとね。

                          週末にしたもう一つ大事なこと。

                           

                          今週末に大阪で開催される「本当の私とつながる『エロスヨガ』」の流れを考えてました。

                          も〜わくわくしてきたぁ♡

                           

                          『エロスヨガ』のベースになっている「クリパルヨガ」

                          「クリパルヨガ」は言い換えると、私とつながるヨガ。

                           

                          体と呼吸に意識を向けて自分を眺めていくと

                          今、自分の中で起きていることを感じることができるの。

                           

                          浅い呼吸をしてる

                          肩に力が入ってる

                          なんか気持ちが落ち着かない

                          仕事のことばっかり浮かんできちゃう

                          眠くなってきた

                          ・・・

                           

                          人によって感じることは様々。

                          中には、自分に意識を向けようとしていても

                          他のことにばかり意識が向いてしまう人もいるかもしれない。

                           

                          でも、それが今の私。

                           

                          自分の呼吸と体に意識を向けて出てくる情報は

                          自分に関する大切な情報ばかり。

                           

                          それは自分以外の誰に聞いても教えてくれない

                          私が私とつながることでしか得られない情報、真実。

                           

                          今抱えている悩み。

                          その答えはあなたの外にあるものではなく

                          あなた内にあるもの。

                           

                          あなたのセクシャリティやあなたの価値も。

                          それは外の誰かが与えてくれるものではなく

                          あなたの内にあるもの。

                           

                          それに気付いていないのはあなた。

                           

                          あなたが自分を信じて自分とつながってみる。

                          それはきっと、あなたが輝き出すための一番の近道。

                           

                          あなたにはそれをするための力が既にあるの。

                           

                          自分とつながって

                          あなたのセクシャリティに気付いてみませんか?

                           

                          あなたのセクシャリティに気付くことができるのは

                          あなたしかいません。

                           

                          【2/3】の『エロスヨガ』の時には

                          よりセクシャリティとつながりやすくするために

                          発散・グラウンディング・ゆだねる

                          というキーワードを元にアーサナを行っていきます。

                           

                          【2/3】本当の私とつながる『エロスヨガ』

                          キャンセルのため1枠ご用意できます。

                           

                          自分のセクシャリティの扉を自分で開けて見たい方。

                           

                          ご応募お待しています♡

                           

                          詳しくはこちらをご覧下さい。

                          http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=885

                           

                           

                          | セクシャリティ・ヨガ | 10:53 | comments(0) | - |
                          2019.私の意図とつながる「ヒメヨガ」in淡路島開催しました〜
                          0

                            JUGEMテーマ:日記・一般

                            JUGEMテーマ:ヨガ

                            今日は、2019.私の意図とつながる「ヒメヨガ」in淡路島、を開催しました〜。

                             

                            淡路島はもう梅や菜の花が咲き始めているの。

                            でも〜

                            今朝は今年一番の寒さ。

                             

                            会場のラ・ウーベさんは山の中で元々寒い場所。

                            今日も早く行って暖房つけよ〜と思ってドアを開けたら・・・

                             

                            ほわ〜ん。

                             

                            暖房ついてる!!!

                            タイマーでつけてくれてたのかな〜?と思って準備してたら

                            オーナーのおっちゃんが来て

                            「つけといたわ、今日寒いから」と。

                             

                            「ありがとうございます〜嬉しいです♡」

                            ウルウル♡

                            この人、天使だわ。

                             

                            あ〜私、恵まれてる。

                            ありがたいな。

                             

                            今日は3名のご参加。

                            一人は島外からわざわざ来てくださったの。

                            その方は亡くなった旦那さんのつながりで知り合った方で。

                            もう何年も会っていなかったんだけど。

                            私のフェイスブックを見て、わざわざ来てくれたの。

                            嬉しい〜!

                             

                            他の2名の方も寒い中、お越し下さいました。

                             

                            最初は寒かったけど、徐々に体を動かしているとだんだん暑くなってきて。

                            最後のシャバアーサナの時間には、あられ?がパラパラ降ってる音だけが聞こえて。

                             

                            こんな場所でヨガをするなんて。

                            私らしいな〜とちょっと笑ってしまいました。

                             

                            島外から来た方は「すごいところでヨガしてますね」と。

                            そうなんです〜

                            私はこういう場所でないと生きていけないんです〜笑

                             

                            今日は3名の表情がとても皆さん個性的だったことが印象に残りました。

                            同じ動きをしていても、感じることはそれぞれ違う。

                            全てがそのままでいい。

                            教えてもらいました。

                             

                            あ〜ヨガ楽しい!

                            今は淡路島で1箇所でしか教えてないけど

                            もう少し広げたいな〜。

                             

                            また場所探そうかな。

                            自分が楽しむことに手加減しなくっていいよね〜。

                            始まる前にパチリ♡

                             

                            | セクシャリティ・ヨガ | 20:32 | comments(0) | - |
                            【1/26満員御礼】2019.私の意図とつながる「ヒメヨガ」in淡路島
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                              JUGEMテーマ:日記・一般

                              JUGEMテーマ:ヨガ

                              2019年を宇宙の流れにのって生きていきたい、あなたへ。

                               

                              1月26日淡路島で、地に足をつけて大地とつながって、2019年の意図をキャッチする「ヒメヨガ」を開催します。

                               

                              2015年から宇宙ではエネルギー変化が始まっているみたいです。

                              2018年から2020年は、2015年から始まったエネルギー変化が現実化してくる段階。

                              昨年から始まったこの流れは、いよいよ今年最大を迎えるようです。

                               

                              今年、意識が目覚めたことはこの先どうにでもなる。

                              それは、必ずしも今年のうちに形にならなくてもいい。

                               

                              あなたがどうしたいのか、どう生きて生きたいのか、その方向性を明らかにして、何か具体的な行動を起こす。

                              それが2019年なのです。

                               

                              でもね。

                               

                              大切なのはいつだって「今ここ」

                              遠い未来を見ていても、しんどくなってしまうよね。

                               

                              宇宙の流れは信じつつ、まず私は今年一年どう過ごしていきたいのか。

                               

                              そのために、グラウンディングをして、今の私とつながる。

                              その上で、今年は何にフォーカスして生きていくのか、2019年の意図をみていきます。

                               

                              完璧な意図にしなくたっていいの。

                              ぼんやりしててもいい。

                              キレイな言葉にまとめられなくてもいい。

                               

                              今、あなたの内にあるものを受け取っていくことが、きっと始まりになる。

                               

                              2019年、足元をしっかり見つめて、宇宙の大きな流れにのって生きていきたいあなたへ、お届けします。

                               

                              ヨガクリエイターYOKO主催

                              <2019.私の意図とつながる『ヒメヨガ』in淡路島>

                               

                              日時 2019年1月26日(土)

                              時間 11〜12時30分

                              場所 フラワー&カフェ レンタルコレージ ラウーベさんのカフェスペース2階

                              兵庫県洲本市五色町鮎原南谷525−2

                              https://goo.gl/maps/jXbzAbaDR8v

                              お車はカフェの駐車上に停めて下さい。

                              カフェに入り、少し進んで左側のドアからテラスに出て、階段で2階までお越し下さい。

                              参加費 2000円

                              定員 3名様     

                               

                              ・ヨガマットやブランケットをお持ちください。

                              ・各自お飲み物をご持参下さい。

                              ・今回の「ヒメヨガ」は、瞑想とヨガを行います。瞑想は最初と最後に行います。

                              ・ヨガはクリパルヨガ(※)を基本としています。ウォーミングアップから始まり、その後ポーズを行います。体の中に心を置く時間を作っていきます。普段あまり運動を行っていない方でもご参加頂ける初心者クラスです。

                               

                              (※)クリパルヨガは「自分とつながるヨガ」です。動き方やポーズの入り方はお伝えしますが、どこまで手を伸ばさなければいけない、といった細かい決まりはありません。お一人ずつが自分の体や心の調子を見ながら行って頂けるヨガです。

                              (こちらもご覧下さい→http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=884 

                                プロフィール→http://life-tezukuri.jugem.jp/?pid=1

                                ブログタイトルに込めた思い→http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=888)

                               

                              満席となりました。ありがとうございます♡

                               

                              | セクシャリティ・ヨガ | 18:08 | comments(0) | - |
                              【満員御礼】[2/3]本当の私とつながる『エロスヨガ』
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                                JUGEMテーマ:日記・一般

                                JUGEMテーマ:ヨガ

                                自分がわからなくなってしまった、あなたへ。

                                 

                                2月3日大阪で、あなたの心と体をひとつにしてグラウンディングを高める、女性の魅力(セクシュアリティ)に特化したヨガ&瞑想会を開催します。

                                 

                                その名も『エロスヨガ』

                                 

                                エロスとはギリシャ神話の愛の神の名前。

                                まさに、あなたという存在にふさわしい名前です。

                                 

                                だけど、仕事や家庭で忙しいと、ついつい私という存在からかけ離れてしまいがち。

                                そんな状態で「自分を大切にする」といっても、わからない。

                                セクシャリティなんて開けない。

                                自分とつながる大切さを知っていながら、出来ない女性が多いのが現状です。

                                 

                                でもね。

                                 

                                本当はもっと私らしく生きたいし、自分を解放したい。

                                 

                                だって女性は身体で感じる生き物だから。

                                自分の在り方に「コミットできる」生き物だから。

                                 

                                頭ではなく、体から。

                                 

                                私が私の体に一歩、歩み寄ってみる。

                                 

                                【本当の私とつながる瞬間を】

                                 

                                日常に疲れたあなたにお届けします。

                                 

                                ヨガクリエイターYOKO主催

                                <本当の私とつながる『エロスヨガ』体験会>

                                 

                                日時 2019年2月3日(日)

                                時間 14〜15時40分

                                場所 御堂筋線中津駅近郊

                                (安心してご参加頂くため、場所の詳細は参加者様のみにお伝えいたします)

                                参加費 体験会価格 2000円

                                定員 6名様

                                 

                                ・ヨガマットは各自でお持ち下さい。ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルをお持ち下さい。

                                瞑想の時に使用するブランケットをお持ち頂けると、よりリラックスした姿勢で瞑想して頂けると思います。

                                ・各自お飲み物をご持参下さい。

                                ・「エロスヨガ」は、瞑想とヨガを繰り返し行っていくスタイルをとります。瞑想とヨガの時間は半分ずつくらいです。

                                ・ヨガはクリパルヨガ(※)を基本としています。ウォーミングアップ程度の簡単な体の動き、基本的なポーズを行います。体の中に心を置く時間を作っていきます。運動量は比較的少ないクラスです。普段あまり運動を行っていない方でもご参加頂ける初心者クラスです。

                                ・当日は、一番大好きな気分があがる下着でお越しいただくと、より一層グラウンディング力が高まります♡

                                 

                                (※)クリパルヨガは「自分とつながるヨガ」です。動き方やポーズの入り方はお伝えしますが、どこまで手を伸ばさなければいけない、といった細かい決まりはありません。お一人ずつが自分の体や心の調子を見ながら行って頂けるヨガです。

                                (こちらもご覧下さい→http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=884 

                                  プロフィール→http://life-tezukuri.jugem.jp/?pid=1

                                  ブログタイトルに込めた思い→http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=888)

                                 

                                 

                                満員御礼。

                                沢山のお申し込みありがとうございました♡

                                 

                                 

                                 

                                | セクシャリティ・ヨガ | 14:37 | comments(0) | - |
                                2018年ふりかえり
                                0

                                  JUGEMテーマ:日記・一般

                                  JUGEMテーマ:ヨガ

                                  あと1時間ちょっとで年越し〜。

                                   

                                  振り返ると今年は自分の周りの環境が大きく変わった1年だったな。

                                   

                                  1月に淡路島に移住する!て決めて

                                  3月には移住して

                                  4月から仕事を始めて

                                  9月からヨガを教え始めた。

                                   

                                  11月からは右京みさほさんのセクシャルカウンセラー養成講座(SCTC)を受講しつつの今。

                                   

                                  今年はこれから先、私がもっともっと開いていくための土台を作った1年だったと思う。

                                   

                                  クリパルヨガで言うところのStage1「土台を作ろう」が正に2018年。

                                   

                                  そして、安定した土台が出来て迎える来年は

                                  やっぱりエッヂの1年になると思う。

                                   

                                  クリパルのStage2「エッヂを体験する」2019年。

                                   

                                  私の中の可能性をもっと信じて、色々探ってみる。

                                  アウトプットをすると、必ず何かしら反応が帰って来るから。

                                   

                                  その反応を受け取ることはとっても怖いことでもある。

                                  でもね。「才能は恐れの下に埋もれてる」んだって。

                                   

                                  怖さの下には自分のまだ受け取ってない才能がある。

                                   

                                  この前、ある友達のことを考えてて

                                  「あの人、もっと自分の持ってるもの受け取ればいいのにな〜。受け取ったらきっとすごいことになるのに・・・」

                                  と思ったの。

                                   

                                  でも・・・。

                                  あれ?それって私のことじゃない?

                                  私も同じだよね?

                                  て気づいたの。

                                   

                                  人間てさ、人のことは一歩引いて見るけど、自分のことになるとわからないもの。

                                   

                                  でも、相手は自分の鏡だから。

                                   

                                  私ももっともっと私の中の才能を受け取ろうと思う。

                                  怖いと思うこと沢山してみる!

                                  エッヂに立ってみる!

                                   

                                  そんな2019年にしよう。

                                   

                                  人の命はね。

                                   

                                  いつ魂が体から抜けてしまうかわからないんよ。

                                   

                                  自分だけは大丈夫!と思っていても、ぽっくり死んでしまうこともある。

                                  全然やりのこしたことだらけでも、終わる時は終わる。

                                   

                                  死ぬことを恐れて焦って行動する、というモチベーションではなくて

                                  折角生かされている今を大切にして

                                  時には冒険もしてみようと思うの。

                                   

                                  2018年。沢山の方に助けてもらいました。ありがとう。

                                   

                                  2019年。もっともっと開いていきます。

                                  みなはんまた、助けてね〜。チュ(はーと)

                                   

                                   

                                   

                                   

                                   

                                  | セクシャリティ・ヨガ | 22:56 | comments(0) | - |
                                  来年になったら、ヨガのイベントします。
                                  0

                                    JUGEMテーマ:日記・一般

                                    JUGEMテーマ:ヨガ

                                    ものっすごくやりたいヨガのイベントが出来て、今色々準備中です。

                                     

                                    もう会場抑えちゃったもんね!!!

                                     

                                    私、やっと本気になってきたよ。

                                     

                                    今、ヨガイベント告知文も考えてるし

                                    イベント申込のためのフォームズにも初めて手を出したの。

                                     

                                    めっちゃ楽しみ〜!わくわくする!

                                     

                                    でも、その前にブログをリニューアルしたいのよね〜。

                                     

                                    そして、この機会にスマホも変えてしまおう!と思って色々調べたりしてるから、頭がパンクしそうだよー

                                     

                                    スマホはiphone5を5年半使ったの。

                                     

                                    この5年半を共に過ごしてくれたiphone5ちゃんには本当に感謝。

                                     

                                    でも、私バージョンアーーーーーップしたいの!!!!!

                                     

                                    だから、変える!

                                     

                                    ヨガイベントの詳細はもう少し待っててね〜。

                                     

                                    絶対、楽しいことになるから!

                                     

                                     

                                    | セクシャリティ・ヨガ | 20:16 | comments(0) | - |
                                    自分の体に興味を持って関わってみる。
                                    0

                                      JUGEMテーマ:日記・一般

                                      JUGEMテーマ:ヨガ

                                      自分の体とつながるためには・・・

                                       

                                      自分の体を感じてみる。

                                       

                                      感じるためには・・・

                                       

                                      自分の体に興味を持ってみる。

                                       

                                      私の体はどんな体なの?

                                       

                                      好奇心を持って体と関われば

                                       

                                      あなたはあなたの体を感じることができるの。

                                       

                                      私はどんな呼吸をしているの?

                                       

                                      私は今、どこに力が入っているかな?

                                       

                                      私の体の右と左のバランスはどんなかな?

                                       

                                      ・・・

                                       

                                      もし、わかりにくかったり、何も出てこないようだったら、どこか1箇所、気になったところに手を当ててみて。

                                       

                                      そこから感じる体の温かさ、肌触り、小さな体の動き、出てくるフィーリング・・・

                                       

                                      それを、ただ感じて受け取って。

                                       

                                      あなたがあなたの体に一歩歩み寄って、心を開いてるイメージ。

                                       

                                      体は興味を持たれると嬉しいから、きっと色々教えてくれるよ。

                                       

                                      ヨガだけが、体とつながるツールではないの。

                                       

                                      お風呂の時とか、歩いている時とか。

                                       

                                      あなたが一番しやすい時に、体に意識を向けてみるといいかも。

                                       

                                      体とつながることは何も難しいことではないの。

                                       

                                      いつでも、どこでも、誰でもできる。

                                       

                                      自分の体に興味を持って関わってみる。

                                       

                                      まずは、そこから。

                                       

                                       

                                       

                                       

                                      | セクシャリティ・ヨガ | 20:17 | comments(0) | - |
                                      一人プチリトリート♡
                                      0

                                        JUGEMテーマ:ヨガ

                                        JUGEMテーマ:日記・一般

                                        今日は、予定していたクリパルヨガ体験会がなくなってしまったので。

                                         

                                        自分のためだけの、一日にしました♡

                                         

                                        私が私とつながるために、たっぷりの時間を与える。

                                         

                                        普段したいと思っていても、なかなか出来ないんだ〜。

                                         

                                        家でヨガすると、洗濯とか料理しながらが多いし、途中でスマホがなったりすると、そっちが気になっちゃうし。

                                         

                                        でも、今日は体験会をする予定だった、ラウーベさんの2階をそのまま使わせもらったの。

                                         

                                        自然の中のとっても静かな場所で。

                                         

                                        落ち着ける大好きな場所なの。

                                         

                                        あんまりやること決めずに、とりあえず少し座って瞑想して。

                                         

                                        じっと座ってるのがしんどくなって来たから少しずつ体動かして。

                                         

                                        今日の体は固かったな。

                                         

                                        特にもも裏ね〜。

                                         

                                        元々、もも裏固いけど、今日は寒くて余計に。

                                         

                                        でも、それも今日の私なんだな〜仕方ないよね、なんて思いながら。

                                         

                                        好ななように、動きたいように、ヨガのポーズばっかりでもなく、何となく体が動くように。

                                         

                                        最後にもう一度座って瞑想したの。

                                         

                                        そしたらね〜。

                                         

                                        完璧じゃない私がそこにいた。

                                         

                                        体にコミットしよう!としつつ、何度も体から心が離れて。

                                         

                                        また、体にコミットして。

                                         

                                        何度も何度も。

                                         

                                        それでもね、体はその都度、その時の感覚を伝えてきてくれるんだよね。

                                         

                                        いつでも、本当は体は一緒にいてくれてるの、そこに「ある」の。

                                         

                                        でも、それに気がついてないだけ。

                                         

                                        本当はいつでもコミットできる。

                                         

                                        体は色んなことを伝えてきてくれてる。

                                         

                                        私はね。

                                         

                                        体とつながれたな〜と思うときって、なんかすごーく安心する感じがするの。

                                         

                                        人によって色々だろうけど。

                                         

                                        今日もそんな感覚が最後の方に出てきた。

                                         

                                        私は、完璧じゃなくてもいい。

                                         

                                        それでも大丈夫。

                                         

                                        体は、本当はいつでも一緒にいてくれてるんだから。

                                         

                                        体はいつでも待っててくれてる。

                                         

                                        今日は、そんなメッセージがあったよ。

                                         

                                        ヨガ終えて、帰り支度してたら・・・

                                         

                                        くんくん・・・いいにおいがする〜。

                                         

                                        お財布見つつ、もしお店が混んでたら素直に帰ろう!と思ってたら・・・

                                         

                                        今日は空いてるーーー!

                                         

                                        これは、これは。

                                         

                                        もう、とことん今日は自分のために贅沢しなさいってことなんかな。

                                         

                                        えーい!ランチ食べよう!

                                         

                                        ベジランチ。里芋の豆乳グラタン♡

                                         

                                        豆乳グラタンは予想していた味と違って、にんにくのパンチが効いててめちゃ美味しかった〜。

                                         

                                        今日は寒かったでしょ〜。

                                         

                                        でもね。

                                        なんと店内には私が大好きな薪ストーブがあって!

                                         

                                        薪ストーブ前に特等席を陣取ってしまったから、ぬくぬく暖かくて動けなくなっちゃったー。

                                         

                                        食べ終わっても、雑誌とか散々見て、随分長居しちゃった。てへ(´∀`*)

                                         

                                        あ〜幸せな土曜日。

                                         

                                        一人プチリトリートみたいだったな。

                                         

                                        こんな日があってもいいね。

                                         

                                         

                                         

                                         

                                         

                                         

                                        | セクシャリティ・ヨガ | 17:07 | comments(0) | - |
                                        クリパルヨガ体験会の感想を頂きました。
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                                          JUGEMテーマ:ヨガ

                                          JUGEMテーマ:日記・一般

                                          先週行ったクリパルヨガ体験会の感想を頂きました。

                                           

                                          感想を頂いたNさんは今回が2回目の参加でした。

                                           

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                                          2回目の体験をさせて頂きました。

                                          呼吸のタイミングが迷って会いにくかったのですが、先生が呼吸の音をヨガ中に伝えてくださったので、同じように行ってリラックスして参加させて頂きました。

                                          前回は、緊張もあって次の日、筋肉痛がありましたが、今回は全くなく、次回も参加したい!!と爽快感です。

                                          また、よろしくお願いします。

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                                          こちらこそ〜!!!また次回もよろしくお願いしますぅ!

                                           

                                          呼吸のこと、前回の感想でも気にかけていらっしゃいましたもんね。

                                           

                                          覚えてます。

                                           

                                          私は、クラスの時にどの動きの時に吸って、とか吐いて、とか言います。

                                           

                                          でも、Nさんも他の生徒さんも、みんなペースはそれぞれ少しずつ違って動いています。

                                           

                                          だから、最後は、自分のタイミングを大切にして、そこに合わせて大丈夫です。

                                           

                                          最初のうちは呼吸と動きを合わせることで、必死になってしまうかもしれませんが、だんだん慣れてきます。

                                           

                                          そうすると、自分のタイミングで動くことが、どれほど爽快か気づいたりします。

                                           

                                          私なんて、クリパルヨガのレッスンに行くと、教師の言うタイミングなんてあまり気にしていません。

                                           

                                          時にはかなりずれて動いていることもありますが・・・

                                           

                                          だって、そうしたいんですから。

                                           

                                          それでいいんです。笑

                                           

                                          クリパルヨガは何回か続けていくうちに、より体験が深まってくることが多々あります。

                                           

                                          1回ではわかりにくいですが、じわじわ来ます。笑

                                           

                                          また、是非お越し下さい。

                                           

                                          ご参加お待ちしていま〜す!

                                           

                                          12月の体験会は12/8 11〜12時20分です。

                                          http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=861

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