一人プチリトリート♡

  • 2018.12.08 Saturday
  • 17:07

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今日は、予定していたクリパルヨガ体験会がなくなってしまったので。

 

自分のためだけの、一日にしました♡

 

私が私とつながるために、たっぷりの時間を与える。

 

普段したいと思っていても、なかなか出来ないんだ〜。

 

家でヨガすると、洗濯とか料理しながらが多いし、途中でスマホがなったりすると、そっちが気になっちゃうし。

 

でも、今日は体験会をする予定だった、ラウーベさんの2階をそのまま使わせもらったの。

 

自然の中のとっても静かな場所で。

 

落ち着ける大好きな場所なの。

 

あんまりやること決めずに、とりあえず少し座って瞑想して。

 

じっと座ってるのがしんどくなって来たから少しずつ体動かして。

 

今日の体は固かったな。

 

特にもも裏ね〜。

 

元々、もも裏固いけど、今日は寒くて余計に。

 

でも、それも今日の私なんだな〜仕方ないよね、なんて思いながら。

 

好ななように、動きたいように、ヨガのポーズばっかりでもなく、何となく体が動くように。

 

最後にもう一度座って瞑想したの。

 

そしたらね〜。

 

完璧じゃない私がそこにいた。

 

体にコミットしよう!としつつ、何度も体から心が離れて。

 

また、体にコミットして。

 

何度も何度も。

 

それでもね、体はその都度、その時の感覚を伝えてきてくれるんだよね。

 

いつでも、本当は体は一緒にいてくれてるの、そこに「ある」の。

 

でも、それに気がついてないだけ。

 

本当はいつでもコミットできる。

 

体は色んなことを伝えてきてくれてる。

 

私はね。

 

体とつながれたな〜と思うときって、なんかすごーく安心する感じがするの。

 

人によって色々だろうけど。

 

今日もそんな感覚が最後の方に出てきた。

 

私は、完璧じゃなくてもいい。

 

それでも大丈夫。

 

体は、本当はいつでも一緒にいてくれてるんだから。

 

体はいつでも待っててくれてる。

 

今日は、そんなメッセージがあったよ。

 

ヨガ終えて、帰り支度してたら・・・

 

くんくん・・・いいにおいがする〜。

 

お財布見つつ、もしお店が混んでたら素直に帰ろう!と思ってたら・・・

 

今日は空いてるーーー!

 

これは、これは。

 

もう、とことん今日は自分のために贅沢しなさいってことなんかな。

 

えーい!ランチ食べよう!

 

ベジランチ。里芋の豆乳グラタン♡

 

豆乳グラタンは予想していた味と違って、にんにくのパンチが効いててめちゃ美味しかった〜。

 

今日は寒かったでしょ〜。

 

でもね。

なんと店内には私が大好きな薪ストーブがあって!

 

薪ストーブ前に特等席を陣取ってしまったから、ぬくぬく暖かくて動けなくなっちゃったー。

 

食べ終わっても、雑誌とか散々見て、随分長居しちゃった。てへ(´∀`*)

 

あ〜幸せな土曜日。

 

一人プチリトリートみたいだったな。

 

こんな日があってもいいね。

 

 

 

 

 

 

クリパルヨガ体験会の感想を頂きました。

  • 2018.11.13 Tuesday
  • 21:00

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先週行ったクリパルヨガ体験会の感想を頂きました。

 

感想を頂いたNさんは今回が2回目の参加でした。

 

************

2回目の体験をさせて頂きました。

呼吸のタイミングが迷って会いにくかったのですが、先生が呼吸の音をヨガ中に伝えてくださったので、同じように行ってリラックスして参加させて頂きました。

前回は、緊張もあって次の日、筋肉痛がありましたが、今回は全くなく、次回も参加したい!!と爽快感です。

また、よろしくお願いします。

************

 

こちらこそ〜!!!また次回もよろしくお願いしますぅ!

 

呼吸のこと、前回の感想でも気にかけていらっしゃいましたもんね。

 

覚えてます。

 

私は、クラスの時にどの動きの時に吸って、とか吐いて、とか言います。

 

でも、Nさんも他の生徒さんも、みんなペースはそれぞれ少しずつ違って動いています。

 

だから、最後は、自分のタイミングを大切にして、そこに合わせて大丈夫です。

 

最初のうちは呼吸と動きを合わせることで、必死になってしまうかもしれませんが、だんだん慣れてきます。

 

そうすると、自分のタイミングで動くことが、どれほど爽快か気づいたりします。

 

私なんて、クリパルヨガのレッスンに行くと、教師の言うタイミングなんてあまり気にしていません。

 

時にはかなりずれて動いていることもありますが・・・

 

だって、そうしたいんですから。

 

それでいいんです。笑

 

クリパルヨガは何回か続けていくうちに、より体験が深まってくることが多々あります。

 

1回ではわかりにくいですが、じわじわ来ます。笑

 

また、是非お越し下さい。

 

ご参加お待ちしていま〜す!

 

12月の体験会は12/8 11〜12時20分です。

http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=861

12月のクリパルヨガ体験会のお知らせ

  • 2018.11.12 Monday
  • 18:22

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あっという間に、もう12月のことを話す時期になってしまいました。

 

10月から始めたクリパルヨガ体験会を12月も開催します。

 

私の都合で、12月もやはり1回しか開催出来ません。

 

クラスに私のエネルギーを最大限のせるために。

 

そして、私がHAPPYでクラスに入るために。

 

今できる私の頻度。

 

それが月1なんです。

 

 

 

クリパルヨガ。

 

私が一番好きなところはどんなところだろう。

 

・・・ん〜自由だから!かな。

 

自分の感じることをそのまま大切にしていい。

 

体の○○がしんどいな、とか

 

あ〜もう少しこのまま伸ばしていたい、とか

 

この動きするとなんか嫌なんだよな・・・とか。

 

ぜ〜んぶOKです。

 

体が固くても、普段瞑想とかしてなくても、自分と向き合うとかよくわからなくても。

 

ただ、自分の感じることを感じてていいんです。

 

そこに、いい、悪いのジャッジはしません。

 

そして、クリパルヨガは、土台はしっかりおさえます。

 

ヨガをする時は、自分の体が安定していることが、まず第一。

 

体がしっかりグラウンディングすると、心を「今」に置きやすくなります。

 

まずは体から。

 

今、確実に存在してる自分の体に、まず意識を向けることがすべての始まり。

 

2018年。一年突っ走ってきたあなたは今どこにいますか?

 

今、自分がいる場所。

 

ヨガを通して確認してみませんか?

 

<クリパルヨガ体験会>

日程:12/8(土)

時間:11時〜12時20分

料金:1000円(体験会価格)

場所:ラウーベさん(カフェの2階部分で行います)

〒656-1325
兵庫県洲本市五色町鮎原南谷525-2
http://lauhbe.web.fc2.com/access.html

お申込み:yoko_i_45☆yahoo.co.jp(☆部分を@に変えて送信して下さい)

できるだけ早くに返信致しますが、送信後2日以内に返信がない場合は、再度送って頂けますようお願い致します。

 

・マットやブランケット、お飲み物は、各自でお持ちください。

・クラスは初級レベルのヨガクラスです。

・小さなお部屋でのヨガクラスです。定員がとても少ないので、興味のある方はお早めにお申し込み下さい。

 

お申し込み、お待ちしています。

 

 

変化の時は電化製品が壊れる。

  • 2018.11.11 Sunday
  • 11:10

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昨日はクリパルヨガ体験会でした。

 

毎回毎回まだ緊張するけど、少しずつ慣れてきている気がします。

 

また、来月も体験会します。

 

予定は近日中にアップしますので、迷ってる方は是非!ご参加下さい。

 

そして、昨日のクリパルヨガ体験会で。

 

ヨガのクラスをする時の7つ道具のうち二つが・・・

 

お隣の世界へ行ってしまいました。

 

一つ目はスピーカー。

 

ヨガの時の音楽をかけるのに、ずっと使ってました。

 

この子。もらい物だったんだけど、デザインが好きでずっと使っていたの。

 

でも、昨日は小さな音は聞こえるけど、部屋に聞こえるくらいの音の大きさにならず。

 

しかも、音程もなんかズレてる。

 

大分長く使ったもんね〜。

 

そして二つ目はこの子。

 

自分のティーチングを毎回いまだに録音しています。

 

録音した音源は終わってから自分がそのクラスを受けてみるために使います。

 

自分の声でクラスすると「あの〜」とか「えっと」とか言いまくってたり、間のとり方の勉強になったり。

 

色々と振り返るのに役立つのです。

 

この子も5年くらい使ったな。

 

ヨガの教師トレーニングの時も使ったし、その後もずっと使ってた。

 

でも、もう何回操作しても電源が入らなくなっちゃった。

 

ずっと使ってきた電化製品がいっぺんに二つ。

 

きっと私の周波数についてこれなくなっちゃったんだろうな。

 

今までどうもありがとう。

 

とっても役にたってくれてたよ。

 

今年に入って、すごく自分が、自分の身の回りが変わってきてる気がする。

 

それは、この2〜3ヶ月で更に加速してる実感がある。

 

今まで私の周りにあった物、人、環境。

 

自分が変化すれば、合うものも変わってきて当然のこと。

 

合わなくなった物は軽やかに手放して。

 

手放すと新たなスペースが出来て、その空間、今にあったモノが入ってくる。

 

そういう時期なのかもしれないな〜。

 

なんて。てへ(´∀`*)

 

 

 

私は安心、安全な場になる。

  • 2018.11.09 Friday
  • 18:05

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もう、戦わなくていい。

 

最近、よく思うこと。

 

仕事で少し前からイライラすることがあって、戦闘モードに入っていました。笑

 

「ムカつく」「負けたくない」・・・こわ!笑

 

性格的にどうしても一番になりたがる私。

 

今回も無意識にそのモードに入ってました。

 

でも・・・

 

それしてると疲れるんだよね。

 

そして戦いの場に身を置いてると、一度勝った!て状況になっても、また新たな敵が出てくれば、戦わなきゃいけない。

 

いつも自分の周りに強力なバリアを張って、見張りをしていないといけなくなる。

 

違う。

 

そんなことがしたいんじゃない。

 

私はもう戦いたくないの!

 

私は、ぬくぬくした、温かい、平和で、安心、安全な場に身をおきたい。

 

もう、そうしたい!

 

勝つとか負けるとか、もうどうでもいい。

 

例え誰かが戦いをふっかけてきても(笑)、それにのらない。

 

感情を抑える、ではなく、勝ち負けとかいい悪いとか、そういうバロメーターの中に自分を置かない。

 

そう思ってたら、大分楽になってきた。

 

安心、安全な場。

 

私のやってるクリパルヨガでは、よく聞く言葉。

 

でも、今まであまりその意味を考えたことはなかった。

 

でも、今は少しわかる気がする。

 

一人一人の意識が大切だけど、まずは自分が。

 

ヨガのクラスの時もそうだし、普段の何気ない日常場面でも。

 

少なくとも私は安心、安全な場になれるようにしていこう。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー体験記

  • 2018.10.29 Monday
  • 11:06

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先週末、京都までフェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)を受けに行って来ました。

https://prytyogatherapy.com/

 

わざわざ淡路島から京都まで。

 

それなりに遠い・・・

 

でも、私の中で最近モヤモヤしてることがあったから。

 

○○したい、と思っててもアレコレ考えて「でもさ〜、だってさ〜」と言ってる私がいたから。

 

「本当は私、どうしたいの?」を確認するために。

 

行って来ました。

 

セッションをしてくれたのは鈴木千絵さん

http://suzukichie.com/

 

私がクリパルヨガの教師トレーニングの時からお世話になってる大先輩です。

 

京都の伏見って初めて行ったよ。

 

ちえさんのお宅にはなんとニャンコが2匹もいて。

 

始まる前からニャンコが気になって気になって。笑

 

大きなオスのニャンコは人見知りみたいで、私がすこ〜し近づくとニラミきかしてくるの。

 

わかったよ〜、これ以上は近づかないニャン。笑

 

ニャンコ話はさておき。

 

昨日のセッションのハイライトは「コントロールしようとしてる私」。

 

昨日は開脚・前屈をホールドしてたのね。

 

少しリストラティブ的にボルスターにもたれながら。

 

前半、ちょこちょこ色々出てきながらもホールドして。

 

後半、なんだか呼吸が少し早くなって来てたの。

 

そして、それをさっきまでのゆっくりした深い呼吸に戻そうとしてた。

 

意識して、呼吸をゆっくり深くしようとしてて。

 

でも、それにハッと気付いて。

 

そしたら「あれ?この状況で呼吸をコントロールしようとしてるの、なんか変」と思って。

 

次の瞬間からコントロールを手放して、私の体がしたい呼吸をしたら、すご〜く安らかな時間が流れた。

 

後で振り返って、こういうことって日常でもアルアルだな〜と思って。

 

変化していってるのに、それを元に戻そうとすること。

 

元に戻すことにエネルギーを結構使っちゃうこと。

 

色々考えて不安が出てくると、同時にそれをコントロールしようとする私も存在すること。

 

不安とコントロールは私の中でセットになってる。

 

だから、不安が出てくると、コントロールも同時に始まってる。

 

確かに・・・。

 

思い当たるなぁ。

 

どうしたらいいんかなぁ。

 

・・・まずはそこに気付くことかな。

 

そしたら、そこから一度離れられるかも。

 

人からコントロールされることが大嫌いなのに、私が私をコントロールしようとしてる。

 

したいようにすればいい。

 

何か起きたら、その時考えたらいい。

 

今回みたいなことを感じたの、今日が初めてではない。

 

色々巡って、また自分の癖が出てくる。

 

同じことが出てきても、感じ方や自分の中に入っていく感じがその都度違う。

 

したいようにすればいい。

 

今日の私が受け取った内からのメッセージ。

 

 

 

 

クリパルヨガ体験会の感想を頂きました〜

  • 2018.10.24 Wednesday
  • 18:24

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この前の日曜日に行ったクリパルヨガ体験会。

 

来てくださった生徒さんから感想を頂きましたので、紹介しま〜す。

 

*******************

ありがとうございました。

はじめて経験に緊張して、参加させていただきましたが、徐々に体がぽかぽか暖かくなりました。

終わった後、体がリラックスしたので、とても軽くなったように思いました。

呼吸がうまくできなかったように思うので、次こそはできるようになりたいです。

楽しかったです。

ありがとうございます。

*******************

 

感想ありがとうございました〜。

 

自分が緊張してたこと

体のぽかぽか

終わった後のリラックス

呼吸のこと

 

沢山気付いたことがあったみたいで、読んでいて私も嬉しくなりました。

 

うまくできても、うまくできなくても、それはそれでいいんですよ。

 

気付いたことはぜ〜んぶ自分のこと。

 

これはよくて、これはダメ。なんてないので。

 

全て優しく受け止めてあげて下さいね〜。

 

体験会は同じ方が何回来ても、体験会価格ですー。

 

またのご参加、お待ちしていま〜す。

 

来月はの予定はこちらです。

11/10 ラウーベさん 11時〜12時20分

http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=846

 

 

 

 

 

 

11月のクリパルヨガ体験会のお知らせ

  • 2018.10.23 Tuesday
  • 18:34

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11月は、都合により1回しか予定がつきませんでした。

 

なので、気になった方はこの機会に是非!!!

 

「どんなヨガなんだろう〜、気になるけどちょっと不安だな」というそこのあ・な・た♡

 

体験しちゃった方が断・然・早い!ですよ〜。

 

<クリパルヨガ体験会>

日程:11/10(土)

時間:11時〜12時20分

料金:1000円(体験会価格)

場所:ラウーベ (カフェの2階部分で行います)

〒656-1325
兵庫県洲本市五色町鮎原南谷525-2
http://lauhbe.web.fc2.com/access.html

お申込み:yoko_i_45☆yahoo.co.jp(☆部分を@に変えて送信して下さい)

できるだけ早くに返信致しますが、送信後2日以内に返信がない場合は、再度送って頂けますようお願い致します。

 

・マットやブランケット、お飲み物は、各自でお持ちください。

・クラスは初級レベルのヨガクラスです。

・小さなお部屋でのヨガクラスです。定員がとても少ないので、興味のある方はお早めにお申し込み下さい。

 

クリパルヨガとは、私の言葉で言うと「自分と繋がるヨガ」です。

 

体を動かしながら自分に意識を向ける。

 

ただ、それだけのことですが、意図的に行うことで色んな自分の姿が見えてきます。

 

もちろん動き方やポーズの入り方はお伝えしますが、どこまで手を伸ばさなければいけない、といった細かい決まりはありません。

 

お一人ずつが自分の体や心の調子を見ながら行って頂けるヨガです。

 

是非是非、一度体験してみて下さい。

 

お申し込みお待ちしていま〜す。

クリパルヨガ体験会をしました〜

  • 2018.10.22 Monday
  • 18:36

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昨日は、2回目のクリパルヨガ体験会でした。

 

相変わらず、この場所はいつもいい風が吹いてる。

 

裏の田んぼでは猫が日向ぼっこ。ほっこり。

 

そして今回は、わざわざ神戸からお越し下さった方もいました。

 

終わってから色々お話してて、び〜っくり。

 

とっても素敵なご縁に恵まれました。

 

前回と今回のシークエンスはあまり変えずにやってみよう、と思って始めたの。

 

でも、始まってみたら、○○にした方が良さそうだな〜とか思うところもあったりして、ところどころ変えました。

 

クラスってライブだから、その場にいる人や何となくの感じで、同じにはならない。

 

でも、それをキャッチしていくことも大切だな〜と思いました。

 

これ、私ね。

 

クラス始まる前に自撮りしてみたー。笑

 

これ、昨日の夕陽。お友達の家から。

 

そして、この後、家に帰って・・・。

 

布団干してたことに気きましたーーー!!!

 

すっかり忘れてた。

 

もぅ、ダメダメ!笑

久しぶりに風邪

  • 2018.10.15 Monday
  • 14:49

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今朝から鼻水が止まらない。

この時期、花粉症もあるんだけど…

これは風邪だわ。

あまりにくしゃみばっかしててしんどいから、今までお昼寝してた。

きっとこれも必要なプロセス。

もう私の体の中の必要ないモノを手放すステップ。

完全に手放したら、きっともっと私身軽になる。

毒出しも時々は必要なの。

私、変わるわよ〜。

変わってみせる。

最近、ヨガが好きすぎて。。。

  • 2018.10.12 Friday
  • 19:58

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最近、ヨガが好きすぎて・・・

 

仕事行く前の20〜30分くらいか、帰ってきてからの30〜60分。

 

一人ヨガしてます。

 

そしたらさ〜、気管を空気が出入りする音が聞こえる時あるんよ〜。

 

私は昔から体は固い方で・・・。

 

今でも立位から前屈しても、手は床に着きません。笑

 

他にも、色々固くて、少しコンプレックスだったりする。

 

背骨も固くて、特に胸椎(胸の裏あたりの背骨)はすっご〜く固いの。

 

胸郭(肺が入っている部分)の柔軟性は胸椎の柔軟性とセットだから。

 

胸椎、胸郭が固ければ、呼吸も浅かったり、なんかスーと通っていく感覚がない場合が多い。

 

でも、それがヨガした後は、時々だけど気管に入っていく空気の音が聞こえるのよ。

 

その時の感覚がすっご〜く気持ちが良くて。

 

気持ち的にもなんか解放されたような感じになる。

 

私は小さい頃から喘息があって、今はほとんど出なくなったけど、肺は私の体の弱い部分。

 

呼吸が乱れることに対する怖さは前からずっとあった。

 

でも、その怖さが大丈夫、て自然となっていく感じ。

 

それはそれは、とっても幸せな感覚。

 

安心もする。

 

それとね、ヨガすると自分の重心の高さが少しだけ少しの時間だけど上がる気がする時あるんよ。

 

成長期は過ぎたけど、自分の体の形?イメージが変わる感じ。

 

最近は、自分の体の感覚がとにかく面白くて。

 

人にヨガを教えることも楽しいけど、やっぱり自分がヨガをしてる時間がすご〜く好きです。

 

 

クリパルヨガ体験会の感想を頂きました〜

  • 2018.10.11 Thursday
  • 20:25

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先日開催したクリパルヨガ体験会に参加して下さった方から、とっても素敵な感想を頂きました。

 

*****************

「心にも体にも美味しいお水をジュワーっとたっぷりあげられた気がしました」

 

ようこ先生のヨガを体験して来ました。

すっごくよかった!

「自分と繋がるヨガ」とようこ先生が言っていた意味がわかりました。

 

窓の外には緑の木漏れ日。

窓から入る風に吹かれながら、静かに呼吸に意識を向けていくと、「こうやって静かにただ自分の呼吸や体に意識を向けることって、とても大事だ!」と深く思いました。

深くゆっくり呼吸をしていると、普段いかに浅く早く呼吸しているかに気づきます。

私のアイデンティティ、「目標を立てていかに早く大きく結果を出すかに夢中になる」が統合できてないなぁと思いました。

 

ゆるんで、委ねて、覚醒して、広がって、生きていたいな。

しっかり今を味わいながら、生きていたい。

 

体のあちこちが縮んで固くなっているのがわかりました。

息を詰めて一生懸命になるのが体にも出てるなって。

ゆっくり伸ばしてあげたら、何ていい気持ち。

 

90分があっという間に過ぎていました。

終わった後は、全身のコリがとれて気がめぐっている感じでした。

ゆがみがとれた感じ。

それは心も同じ。

詰まりもとれて、穏やかに幸せな気持ちになっていました。

 

呼吸や体に意識を向けると、心も整うんですね。

 

育児が・・・仕事が・・・時間がない、という思い込みを取っ払って、心と体に向き合う時間も定期的にしっかり創作すると決意した今日です。

 

***************

なんて、素敵な感想。。。

 

ヨガでする体験はそれぞれ違う。

 

自分の感じたことをそのまんま大切にして大丈夫。

 

そんな説明も必要なく、Yちゃんは体験に入っていけたみたい。

 

読んでいて私も嬉しくなりました。

 

10月はあと1回クリパルヨガ体験会をします。

 

<クリパルヨガ体験会>

 

10/21(日)(残席2)

 

時間:11時〜12時30分

 

料金:1000円(体験会価格)

 

場所:ラウーベ (カフェの2階部分で行います)

〒656-1325
兵庫県洲本市五色町鮎原南谷525-2
http://lauhbe.web.fc2.com/access.html

 

お申込み:yoko_i_45☆yahoo.co.jp(☆部分を@に変えて送信して下さい)

できるだけ早くに返信致しますが、送信後2日以内に返信がない場合は、再度送って頂けますようお願い致します。

 

詳しくはこちらをご覧下さい。

http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=832

 

お申し込みお待ちしていま〜す。

 

 

 

 

クリパルヨガ体験会しました!

  • 2018.10.06 Saturday
  • 19:35

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今日、淡路島に移住して初めてのクリパルヨガ体験会をしました〜!

 

早朝には台風25号からの影響なのかすっごく雨が強く降っていて。

 

これは開催中止かなぁ?なんて思ったけど。

こんなにいいお天気になったの。

 

今日の場所は洲本市五色鮎原にあるカフェのラウーベさん。

http://lauhbe.web.fc2.com/index.html

カフェスペースの裏の2階で開催しました〜。

 

部屋から見える裏山の風景。

 

この景色だけでも癒される。

 

室内はこんな感じ。

 

小さな部屋だけど、手作り感のあるお部屋で私は好きです。

 

ここに住みたい・・・。住める。笑

 

今日の生徒さんは、元々お友達の方。

 

クリパルヨガは初めてだったので、クリパルヨガの説明も私の言葉で最初にしました。

 

クリパルヨガは「自分とつながるヨガ」です。

 

今日はパーソナルになったので、お友達と直接話ながらクラスをしました。

 

外は少し蒸しっと暑かったけど、窓開けて、風を感じながらするヨガは最高。

 

最後のシャバアーサナ(仰向けでリラックスする時間)の時には、風と近くにいるらしい牛の鳴き声しか聞こえなくて。

 

なんて私好みの場所なんだろう。

 

粘って場所を探して良かった。

 

こんな素敵な場所でヨガを教えられるなんて。

 

私が生徒でヨガをしたいくらいの場所です。

 

終わった後、とても素敵な感想を頂きました。

 

そのことは、また近いうちにシェアしますね。

本当に楽しい時間でした。

 

今月、あと1回クリパルヨガ体験会します。

 

次回は10/21 11時〜12時半 ラウーベさん

 

詳しくはこちらをご覧下さい。

http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=832

 

今日、私が出来たこと、今日見えた課題。

 

ぜ〜んぶそのまま受け取りたいと思います。

 

移住してヨガを伝えたい!という私の夢が、またひとつ叶いました。

 

幸せです。

 

そして、終わった後は・・・ランチでしょう!!!

ラウーベさんのランチはハズレがない!

 

そういえば、ヨガ教室始まる前に仕込みの生姜のいい〜匂いがしてたもん。

 

この鳥肉に使ってた生姜だったっぽいです。てへ(´∀`*)

 

 

ワクワクする〜

  • 2018.10.03 Wednesday
  • 22:10

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今週末の10月6日。

淡路島で多分初のクリパルヨガをします。

もー楽しみで仕方ない。

今回はほぼプライベートレッスンみたいな感じになりそう。

だからこそ、来る生徒さんの顔を思い浮かべてシークエンスを作りました。

あーワクワクする。

毎朝、私もヨガして、体作っとります。

ヨガが好き。

クリパルが好き。

だーいすき。

「受けとる」という感覚

  • 2018.09.30 Sunday
  • 18:51

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先週末、フェニックスライジングヨガセラピー(PRYT)の応用コースに参加して来ました。

https://prytyogatherapy.com/

計5日間のコースでは、毎日いろんな学びがありました。

 

終わって数日経って、一番残っていることは「受けとる」という一言。

 

仰向けのねじりのポーズをした時に、自分の体の重さをただ受けとって、呼吸して、そこにいるだけ、という感覚があった。

 

何も抵抗せず、受け身でいる。

 

ただ、そこに存在する。

 

受けとる。

 

その感覚がすごく残って、その後も「受けとる」ことに意識を向けようとした。

 

でも「体で感じれないことは受けとれないよ〜」と内心は抵抗していた。

 

次にプラクティショナー役で練習をした時に、終わってからクライアント役の人が伝えてくれたこと。

 

・コーチングがシンプルで良かった

・クライアントの体を動かすのが上手だった

・一緒にその場にいてくれたことが助けになった

 

・・・

 

いやいやいやいやいや。

 

そんなの、誰でも出来るし。

 

そんなすごいことじゃないよ。

 

・・・

 

あ〜これって、私のいつもの反応の仕方だよね。

 

「受けとらない」

 

私、受けとれてないこといっぱいあるんだな。

 

 

 

自分の中にあるものに気付いて、認める。

 

それを、隠しもせず、オーバーに表現するわけでもなく。

 

ただ、それを認めて自分の自信につなげていくことが「受けとる」という感じがした。

 

それは、私の中ではとっても淡々とした感じ。

 

本当は今までずっとその感覚がよくわからなかった。

 

実際「受けとる」と自分のミゾオチあたりの力がふっと抜ける感じがする。

 

わからなくなったら、この感覚に戻ればいいんだね。

 

体で学べたことは、とっても大きな学びだったなぁ。

 

そして・・・

 

受けとった後は具体的なアクションにつなげたくて。

 

クリパルヨガ体験会をします!

http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=832

 

(今までの話は、これを出すための長い前置き・・・ではありません!笑)

 

なんだか自分がまた少し変化したな、と思う。

 

ふふふ。

 

 

 

 

よ〜こ復活!

  • 2018.09.26 Wednesday
  • 19:00

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みんな〜、久しぶりーーー!!!

 

私、9月に入ってから色々あって、その頃から心をクローズにしてました。笑

 

だって、もう無理だったんだも〜ん。グスン。

 

でも!

 

昨日まで、フェニックスライジングヨガセラピーの応用コースに行ってきて・・・

 

復活しましたーーー!パンパカパ〜ン!

 

このコースは5月から申し込んでいたもので、何年も前から行きたくてやっと今回実現したもの。

 

仕事を欠勤してやったゼ。

 

いいの。仕事は欠勤したらお金が引かれるだけだから。

 

でも、このセミナーに行けることはプライスレスだから!!!

 

そう、プライスレス!ピッカリ〜ン!

 

5日間、濃すぎて。

 

何をしたか。。。

 

・・・説明できない。

 

でも、すっごく楽しかった。

 

私の中のおもろい真実も出てきたし。笑

 

少し勢いづいた私は、この勢いでクリパルヨガの体験会をしまっす!

http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=832

詳しくはこちらを見てね(はーと)

 

コース5日目のランチタイム。

 

1時間の練習セッションが終わって、壊れてる私。アホ〜笑

 

 

クリパルヨガ体験会をします!

  • 2018.09.26 Wednesday
  • 18:57

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JUGEMテーマ:ヨガ

淡路島に移住して半年。

 

やっと、ですがクリパルヨガ体験会をします。

 

<クリパルヨガ体験会>

日程:10/6(土)←小さなお子さん連れOK

10/21(日)

時間:11時〜12時30分

料金:1000円(体験会価格)

場所:ラウーベ (カフェの2階部分で行います)

〒656-1325
兵庫県洲本市五色町鮎原南谷525-2
http://lauhbe.web.fc2.com/access.html

お申込み:yoko_i_45☆yahoo.co.jp(☆部分を@に変えて送信して下さい)

できるだけ早くに返信致しますが、送信後2日以内に返信がない場合は、再度送って頂けますようお願い致します。

 

・マットやタオル、お飲み物は、各自でお持ちください。

・クラスは初級レベルのヨガクラスです。

・小さなお部屋でのヨガクラスです。定員がとても少ないので、興味のある方はお早めにお申し込み下さい。

 

クリパルヨガとは、私の言葉で言うと「自分と繋がるヨガ」です。

 

体を動かしながら自分に意識を向ける。

 

ただ、それだけのことですが、意図的に行うことで色んな自分の姿が見えてきます。

 

もちろん動き方やポーズの入り方はお伝えしますが、どこまで手を伸ばさなければいけない、といった細かい決まりはありません。

 

お一人ずつが自分の体や心の調子を見ながら行って頂けるヨガです。

 

気になった方は是非、一度体験してみて下さい。

 

お申し込みお待ちしています。

 

 

 

 

 

誰かマッサージプリーズ!!!

  • 2018.08.30 Thursday
  • 18:48

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今週始めに寝違いしてから、首の左回旋と右側屈+伸展が痛くて・・・

 

車で左後方を振り返って確認するのが痛い。

 

だから、体幹からいつも回旋。

 

あー地味〜に辛いよ!

 

こういう時は首を動かさない。

 

私の場合は胸椎と股関節を動かすべし。

 

おまけに腹部もゆる〜く鍛えるべし。

 

毎日朝と夜にハイハイ姿勢でex。

 

大分良くなってきたけど、まだ不意に左後ろを見ると痛いのー。

 

こういう時仕事で運転が毎日あるのは切ない。

 

誰かマッサージしてー。

 

プリーズ!

 

日々の健康が何より幸せなことなんだなぁ。

 

改めて実感するわ。

 

今週も明日で終わり。

 

明日はエグいスケジュールじゃないといいなぁ・・・。

 

 

 

ヨガ教室の場所が見つかりました!

  • 2018.08.04 Saturday
  • 18:05

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ずっと探していた淡路島でヨガ教室をする場所が見つかりましたー!!!

 

La Uhbe(ラ・ウーベ)さん

http://lauhbe.web.fc2.com/cafe.html

 

森の中にあるコテージ+カフェです。

こんな道を登ってくると・・・

 

カフェがあります。ヨガをするスペースはお店の2回部分。

 

ちょうど煙突の出ている辺りです。

 

部屋はこんな感じ。

 

机や椅子は、片付けて大丈夫みたい。

 

ちょっと狭いけど、できれば少人数でこじんまりしたヨガ教室をしたかったので、私にはちょうどいい!!!

 

エアコンもあります。

 

トイレは別の場所にあります。

 

ヨガ教室は当面、不定期になると思います。

 

仕事もあるので、バランス見ながら。

 

でも、とりあえず始めることが出来る!

 

嬉しい〜!!!

 

お店の方もとっても優しくて、親切な印象でした。

 

あ〜ありがたい。

 

嬉しい!

 

とりあえず、ヨガ教室が始められる!ってことで。

 

報告でした。

 

ラ・ウーベさんのスイーツ、めちゃ美味しかった。

この1ヶ月色々と頑張った私へのご褒美!テヘヽ(*´∀`)ノ

 

 

 

私が密かに好きな体の一部分。

  • 2018.07.08 Sunday
  • 11:33

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手で触れること、触れられることが好きな私。

 

マッサージができなくても、筋肉を上手にほぐせなくても、触れるだけでいい。

 

手が置かれるだけでじわ〜と伝わってくる相手の優しさ、暖かさ、湿り気。

 

感覚で受け取る相手の愛。

 

相手に委ねて、ただ受け取る。

 

意識的な行為。

 

ダイレクトなコミュニケーション。

 

自分の手、人の手。

私が密かに好きな、体の一部分。

 

だから、いつもチェックしちゃうの。

 

ふふふ。

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